אפשר גם מעט. אפילו 10 דקות ביום או לבחור לעלות במדרגות במקום להשתמש במעלית או לחנות קצת רחוק וללכת ברגל.
מחקרים מראים כי גם כמויות קטנות של פעילות גופנית יומית קשורות לירידה בסיכון לתמותה מוקדמת ולמחלות כרוניות.
אין צורך באימונים ארוכים – תנועה יומיומית, אפילו קצרה, תורמת לבריאות.
מקורות מדעיים (לינקים פעילים):
