Whether you’re a beginner or a seasoned yogi, our sessions guide you to
a healthier body and a centered mind. One breath at a time.
מרשם רפואי בתור רופאה, אני מוציאה כל יום מרשמים רבים – לתרופות הורמונליות ולא הורמונליות. הם חשובים, הם מבוססי מדע והם עוזרים לאינספור נשים. אבל הם רק חלק מהתמונה. החלק השני נמצא במרשם הזה שבתמונה – המרשם שאנחנו נוטות “לשכוח” בבית המרקחת של החיים, למרות שהוא חיוני לא פחות....
כל יום שהצלחת לאכול בריא יותר – נתת מתנה לגופך מחקרים מראים כי שילוב של פעילות גופנית ותזונה איכותית תורם לא רק לבריאות הפיזית, אלא גם לשיפור מצב הרוח, הפחתת חרדה ודיכאון ושימור תפקוד קוגניטיבי. מה זה אומר עבורך?מקורות מדעיים (לינקים פעילים): British Journal of Sports Medicine PubMed
כמה פעמים כבר שמעת וקראת שצריך לאכול מאוזן או בריא? משתדלת ממש לשלב מזונות נקיים, לא מעובדים. לא מטוגנים – את בדרך הנכונה לגוף בריא יותר! מחקרים רחבי היקף מצביעים על כך שדפוסי תזונה מאוזנים, הכוללים ירקות, פירות, דגנים מלאים, חלבון איכותי ושומנים טובים, מפחיתים סיכון למחלות לב, סוכרת סוג 2...
אפשר גם מעט. אפילו 10 דקות ביום או לבחור לעלות במדרגות במקום להשתמש במעלית או לחנות קצת רחוק וללכת ברגל. מחקרים מראים כי גם כמויות קטנות של פעילות גופנית יומית קשורות לירידה בסיכון לתמותה מוקדמת ולמחלות כרוניות.אין צורך באימונים ארוכים – תנועה יומיומית, אפילו קצרה, תורמת לבריאות. מקורות מדעיים (לינקים פעילים): World Health...
Get curated yoga App, and get offers, and event invites to support your practice.