קצת עלי
כשאני חושבת מה התכונה הכי חזקה אצלי אז אומץ עולה על הכל.
נזכרת בכל צומת בחיים שבחרתי להיות אמיצה ולהעיז, מתוך אמונה עצמית שאני יכולה, שמגיע לי יותר טוב, שלא לוותר על עצמי.
גירושים שעברתי כאשר הילדה שלי הייתה בת שנתיים וחצי או עזיבת תפקיד כסמנכ״לית כספים במשך 22 שנה היו אירועים הכי משמעותיים בחיי. צומת דרכים. וכמו בווייז שנותן לפעמים 2 או 3 אופציות של מסלולים, אז גם פה הייתי צריכה לבחור.
וכך בגיל 48 המצאתי את עצמי מחדש.
ההחלטה להיות מאמנת כושר ואח״כ להמשיך ללימודי תזונה ולהיות מאמנת לאורח חיים בריא היו בחירות שבאו לראשונה מהלב, מהבטן
הבחירה לאמן נשים בלבד הגיעה מתוך הבנה שאני יכולה להזדהות וללוות נשים בגילאים שונים.
סיגל
סדנאות ליווי
תוכניות ליווי מותאמות אישית לצמיחה, איזון וחיים בריאים
גיל המעבר
ליווי אישי דרך שלבי גיל המעבר – ללא צמחים, לרכס, לה צמחי טבעי בריא, המבוסס צמחי, אנרגיה, שינה, ובריאות הורמונלית.
חיזוק ואימוני כוח
תוכנית ליווי לאימוני כוח וייעוץ תזונה לחיזוק הגוף, שיפור ביצועים ובניית הרגלים.
ערכה
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
כותרת משנה
להתחבר, לצמוח ולשגשג יחד
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לקוחות מספרות
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לפני שנתיים וחצי הגעתי לסיגל באמצע החיים, בכושר מינימלי, עם חשש אמיתי לבריאות שלי ועם לא מעט רגשות אשם. התחלנו תהליך שמשלב כושר ותזונה, כזה שלוקח בחשבון את אילוצי החיים שלי אבל לא עושה הנחות או קיצורי דרך. במסירות, בהכלה ועם מקצועיות בלתי מתפשרת, סיגל ליוותה אותי צעד צעד. היא ידעה מתי לדחוף קדימה ומתי לעצור, מתי לדרוש ומתי להרגיע, ותמיד לראות את התמונה המלאה – לא רק את האימון או הצלחת, אלא גם את הראש והלב.
היחוד של סיגל כמאמנת/מעמלת אישית הוא שהיא מכירה את גוף האישה מבפנים ומבחוץ והכל מתוך ניסיון אישי וחוכמת חיים של אישה בשנות ה50 שלה. זו הפעם הראשונה שמישהו הקשיב לי ובנה איתי את האימונים לפי הצרכים שלי בלבד ובלי להכריח או לכפות עלי לקבל הכל ולשנות את אורך החיים שלי בניגוד לרצוני. אני אישה בשנות החמישים המאוחרות שלה ורק ממספר חודשים של אימון פעמיים בשבוע הגוף שלי השתנה בכל המובנים. יותר חטוב, יותר חזק, יותר גמיש ויותר מאושר!
בעזרת סיגל למדתי על איזורים בגוף האישה בגיל הבלות שמצריכים תחזוקה ותשומת לב שלא הייתי מודעת אליהם לפני כן. סיגל מאוד נעימה לשיחה ואין עוררין על הידע הרחב שיש לה בהמון תחומים שאותו היא משלבת בזמן האימון. החדר בו מתבצעים האימונים אומנם קטן ומלא בציוד אבל האווירה בו טובה ונעימה ומרגיש כמו בית ולא כמו מכון כושר. סיגל מאוד גמישה וקל לקבוע,לשנות ולתקשר איתה בכל עת. סיגל תמיד תומכת ומעודדת ויחד איתה הגוף והנפש שוברים מחסומים (אם קיימים) ונותנים תחושה של ״עשיתי את זה״!
סיגל מאמנת ומלווה אותי מזה שנה שלמה. במהלך שנה זו חלו תמורות משמעותיות בחיי: החל משינוי בהרגלי תזונה ושינה, באימונים מסודרים כמובן וכלה בהכוונה להכניס עוד ועוד תנועה בחיי.
השינויים קרו בהדרגה, באופן שיכולתי להכיל (לדוגמא: להוסיף בננה ושקדים מדי יום, לשתות מים, לצעוד ועוד ועוד).
האישיות הנעימה של סיגל וההרגשה הטובה שהיא מייצרת בכל מפגש ואימון, מעודדים מוטיבציה, והודות לסיגל אני מתמידה וחווה חוית מסוגלות והצלחה באזור בחיי שרציתי מאוד במשך שנים לייצר שינוי.
הודות לאימונים עם סיגל ולתמיכתה התחלתי לרוץ, ואפילו השתתפתי במרוץ לראשונה בחיי (!)
השינויים שחלו בחיי בעקבות האימונים והליווי של סיגל היו רחבים ואף השפיעו על משפחתי, באופן שחלק מהאוכל שאנחנו צורכים בבית השתנה והמודעות לספורט בקרב הילדים שלי השתפרה. סיגל מקצועית, רצינית, בעלת מזג ואישיות נעימה. היא מכילה אותי גם בימים שיש פחות מצב רוח ומקבלת אותי כמו שאני. אני מאוד מאוד ממליצה על סיגל. בהצלחה
סיגל, בזכות האימונים והתפריט המסודר הצלחתי לחזור לאט לאט לשיגרה לאחר תקופה קשה של כאבי גב ואכילה לא מסודרת וללא אימונים. היית איתי סבלנית ממש, הגברנו את הקצב לאט לאט והיום אנחנו כבר בזכותך כמעט בפעילות מלאה כמו קודם ומרגישה יותר חזקה בגוף בזכות האימונים שאנחנו עושות. תודה על האיכפתיות ועל ההקשבה הרבה, אין עלייך בעולם
